我要回去M行列－ Part 2

來到中年，都很了解自己的習性，3分鐘熱度我是稱霸的；沒恆心是我的愛妃。所以，也不會要挑戰甚麼的，最重要是要現脫離6字頭的磅數，然後再重長計議。不然，講多多，做豬也不靈。（我可不想做個肥豬鬼咯，come on！）

在我的減肥字典里，第一件要事也是非常重要的一環；就是掃longkang－排泄系統。有注意一些人的手臂常常冒一粒一粒不知名的小豆豆？每次看到這些，我都會膽粗粗的問到，你是否長期便秘？十個高達8個的答案都是YES。（我以前讀書時學人搞直銷，學到很多看人外表的知識啦，那時的我，單靠看你的外表，就懂你的基本健康如何，然後就會征對她／他的需求分享健康tips。。。那時的我，在組織里可是一個bling bling 的 小丫頭。don't play play）但是現在，凡是直銷的就別play play 我啦，去自己main 自己，別ka ka cau cau。我又離題了。。。


減肥重點 1：掃longkang


如果你清腸得好，把老舊的廢物毒素都排出來了，你會發覺到你的肌膚是會發亮和很有光澤，毛空粗大的問題也很容易的解決；肌膚搽甚麼都很吸收。一大坨一大坨的排出體外，你不覺得很有成就感嗎？肚子也扁一點，體重也減一點，不高興到發狂嗎？


我在兩個星期前就開始了掃longkang 計劃。這次嘗試了Puri 5。

15包@RM88－價錢很平民。

口感帶有少許的藍藻味也夾雜了微酸和甜，個人還蠻接受這口味。連續飲用了4天，停3天再繼續2 天。頭兩天的反應我最喜歡。不斷的上大號，太爽了。有10次之多。第三和第四天就少了，大概4、5次吧。很難得這產品不會令人瀉肚子，它就是會令你很自然的想要上廁所，完全不會有任何肚子疼的感覺，也不會令你脫水或腳軟。肚子少了一堆垃圾，人也輕鬆起來了。

難得肚子輕鬆了，在吃方面也要檢點。我這次選擇了適合自己目前狀況的卡路里計算法。別忘了，我還是病人，我不可能為了減肥而忽列了健康。健康的瘦下來是我的目標。在不能運動的狀況下，卡路里計算法就最適合我啦。

減肥重點 2：卡路里計算法


另外，我還是第一次為了減肥乖乖的上網看資料，以求找一個適合我的習性、難度不高和可符合目前狀況的減肥方式。我也認真的去了解甚麼BMI那老掉牙的計算。以圖這次的減肥不失敗。



個人極力推荐這網頁http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/b2/ 有很齊全的卡路里及體重管理知識及個人體重建議資料。


最重要的是，這網頁已有設定好的計算表格，只要你把你的身高，目前體重和歲數輸入，你就可以輕易的知道：
1。自己的BMI
2。你超重幾多
3。你的標準體重
4。卡路里計算
5。適合你身高及目前體重所應有的卡路里值。
6。還有很多，請自己去遊覽 XD


減肥重點 3：菜單


從網頁得知我每天的卡路里攝取量不得超過1270大卡。如想要減肥，可以攝取少於1000大卡的就最理想。效果也較明顯。所以在吃的方面就開始計較起來。我的個人菜單也很簡單。我的午餐和晚餐就是大量的燙熱去油蔬菜及果類。brocolli 及 carrot 就常出現在我的菜單里。（菜單也可参考http://hotpinkyroom.blogspot.com/search/label/%E2%99%A5Diet) 懶惰打太多。。。
也請你們盡量避免把飯配肉。如真的要吃飯或面（澱粉）就只配蔬菜或瓜類好了。如想要吃肉也請只配搭蔬菜或瓜類。總之澱粉＋cabo就是減肥菜單的天敵。


減肥重點4：喝水


要大量的喝水。尤其在掃longkang 時，更需要大量的喝。（我那時一天可喝上3000cc 的水呢。）在平時也要盡量的喝2000cc －2500cc 的水分也最理想。水分幫助排毒也調整內消化系統，適當的飲用水可把不好的毒素盡量的排出，也令水腫的身體得以平衡。我是個典型的水腫型身體，在月經來潮時我可以因為荷爾蒙再加水腫，磅數每次都可往上飛2－4kg。


有早上喝水的習慣嗎？一杯嗎？是不夠的。我早上一起床就是700cc 的溫蜜水。以前是一杯開水，但看了醫藥報導說如果可以早上一起床就喝600cc 的水可有效的防止細胞癌變。所以在11月時就開始每天一起床就骨碌骨碌700cc的蜂蜜水（剛好家裡有個700cc的水壺）。然後呢，在同一個月份，星洲報導了一早喝開水或喝蜂蜜水的比較。結果不用多講了吧？


減肥重點5：開心


減肥也要減的開心，如果今天很嘴饞，就放自己半天假就去吃吧。吃你想要吃的，但就咬那3、4口就好停了。不然，我包准你會後悔得想要扣喉。


減肥重點6：餓


別讓自己太餓。嚴重的飢餓感會讓你狂吃。如果太餓，就咬一 小口巧克力，甜食可舒緩和令飢餓感減低。（真的要一小口就好了）小蘋果，無糖豆奶或低糖牛奶都可救急。你們人這麼大了，還要我教meh？


好啦，我最後的重點就是重點 - 成績表！！


看成績表的時間到了。 

and NOW

60.7kg!! 

60.7kg (26th Dec 2010)

掌聲鼓勵鼓勵！！！！！！！！！！！    ^_______________^

我要回去M行列－ Part 1

話說，不懂幾時開始，我開始糟蹋我自己。（我覺得可能不是糟蹋，應該用踐踏 ？）

外貌不差但因為不大會打扮自己，在加上懶惰和自己對自己的“踐踏”，終於我......

                                                                

變成了一隻豬

如果你以為我又開始亂講話，又亂三8。。。then 你錯了。

我真的像個張牙舞爪的king kong。。。

不信？

還是你們聰明。

Oh，其實我是“紫菜肥肉卷”啦。

看了也想揍一下。

你們有覺得我像張紫菜包着個肥肉卷嗎？ 還是你們會更creative？有更好的菜名？ 

這張照還是今年10月頭我在中國時拍的。我那時根本不懂體重有多重？這一兩年，因為知道自己很肥，所以就鴕鳥心態不去磅自己有多重。

直到11月，手術前一個星期，因為要開刀，得做一輪身體檢查，其中就是磅體重。 

walao！！64.8kg！！！！！！醫院的digital scale，應該不大會錯噢？？唉。。。那時候的我，哪裡有甚麼mood去理會醬多。命都難保了。就繼續當我的紫菜肥肉卷。。。

好啦！你們可能會想經過甚麼鬼手術后，人應該會消瘦許多。2kg，多嗎？要撞牆了。

我是個易肥，難瘦體質。我享受美食；再加上懶惰，還不死meh？ 

話說回頭，我肥得來樣子還能看，所以就敢敢的号稱肥leng女。而且以前的同事們也很認同。就開始稱我肥leng女了。臉皮死厚的我還沾沾自喜。到處跟人說，我是肥，但我肥得美。還說，有誰可以肥得美？（哇老！）

當有人特意在多人面前跟我說我胖時，我還可很幽默的答人家：對呀！我的體重是跟著我的年齡而上升的。一來給了自己一個下台介；化解了尷尬。二來連消代打，讓人停止試圖挖苦我。自己笑自己，好過人家挖苦和奚落你。社會是有很多這些 E.T 的。所以不要理會就最好。 叫它們回它們的星球就最妥當了。^_^

我的體重多年來從不超過60kg。是心態關係。我曾跟姐姐講過，如果有朝一日我超標。超過60kg，我就是豬，我才會要減肥。

好了，我在此跟大家宣佈，我是豬。但我要回去M行列。就是M size 啦！

請大家放心，甚麼現把病養好，減肥就遲點再說,健康重要。。。bla bla bla... 之類的話請你吞回肚子去。我上兩個星期回去醫院復診，醫生說我健康了，要休息但也可做些小運動如：步行。所以不要囉唆我啦。

看了醫生后，我就急急的跑去Guardian 買了這個。 

Digital Scale 才RM38.88。

Guardian 在整個12月分都有promotion。買上RM50 任何產品，就能以RM38.88來買這個電子磅。實在太好了，反正也是要買日常用品，就光顧她一下咯。

朋友們，請放心。我不會亂亂來。我只是想要“重生”。我還是會把我的健康排放第一。

你們懂Organic 蔬菜對嗎？Organic 代表健康對嗎？ 選Organic蔬菜時你也會挑選漂亮的吧？

如是，那我告訴你們我也要做一個Organic的紫菜肉卷。 而且是要漂亮的紫菜肉卷。好嗎？

連外勞也看不起的馬來西亞

擬這專題時我一點也不掙扎。我只是想讓大家知道一下，外勞如何看待馬來西亞。


話說在10月尾，那個肥奥迪在病痛的折磨下，覺得時間無多就“把心一狠”，和眼睛小小跑去了離家不远的按摩中心享受那久违的偷闲。


我俩同时点了腳底+全身按摩再送热石护理。


中國藉的師傅都很專業。難得難得。


話題打開了。 聊到咱門的國家。 我發現，很多來自中國 的外勞都為自己的祖國引以為豪。


在10月分時才去中國一趟。城市比以往更繁華。比較3年前我去的中國，中國人民的文化水平也有了進步。（但還是有待進步）雖然毒奶粉，黑心食品、山寨用品、無良買賣時常在中國各地發生，也引起國際的關注。但中國人的愛國之心，無減！


我們會時常在一堆的朋友中互相的批評馬來西亞的政策。在網絡中更時常的看見朋友們在互相的諷刺馬來西亞的一切。但，你們是否有面對過外人（勞）在你的面前批評馬來西亞，批評你的祖國？如有，我想了解，你當下的感受如何？


我可以告訴你， 我的感覺： 實在是夠難受的。才來本土一年的外勞告訴我：


1。你們的國家發展好像落後10年。我無言。（那你來這幹嘛？ 干！）根本不能反擊。你有去上海的電訊塔跑一輪嗎？如你有，請你好像我這樣閉嘴就行了。我根本不敢多說。


2。你們的國家為甚麼叫華人回中國？ 如果不是華人，現在應該像印尼吧？我啞言。外人可能不懂我們家的事，但真的很心痛。。。


3。我們倒覺得華人不會講華語，是蠻丟臉的事。 （wasai！！辛好我懂。）


連外勞也看不起的馬來西亞，我們可以做些甚麼？ 去從政？還是我們該學人家無腦的叫人balik kampung? 

估鳥不到

可能以往曾接觸過蜜蜂，所認知的也令我肯定的說：“在自然界中蜜蜂可是一級的建築師。”
但，今天我不談蜜蜂。我要講的是小鳥。

原來小鳥也不賴。在我爸的工廠，最近吊住了一個鳥巢。

就是這位仁兄。它設計的巢。

它肯定是設定好整件房子的重量。

不然，為何它會夠膽把它的房子給設計吊掛在一條電線上？

很出位ho？沒想到，現在的小鳥都甘出位。真的估你(鳥）不到。

看靠近點。

有個小仁仁兄。住在雜草中。

冬喛夏凉。我愛雜草！

現在，不只是人們在practice 甚麼recycle material，鳥也會啦！

不簡單！這設計的重量還是要承載着一個new born baby。我甘拜下“鳯”。

哇哈哈，不要ka ka cau cau！！

冬至啊冬至

本人一路以來是幼稚“底”（底的底子，別搞錯）。所以選的圖大都傾向可愛或得意風格。別吐嘲，我有的是童真，你沒有。。。幾個小鸚鵡圍着煮湯圓，多可愛呀！

因病受傷在老家休養，就難得的可以幫幫母親一起搓湯圓。實在難得。

南瓜湯圓滾呀滾。非常討喜的金黃色！

母親聽電台說湯圓配紅豆有發財的寓意喔。

不懂是真是假？發財喔，就吞多几碗吧。

折輸行頭慘過敗家喔。

黃青配！紅豆來帶財，一個字：正！                                   

     

老媽第一個快快吃。完全向我示範甚麼叫：“頭香”。

本人今年有的看，不能吃。所以今晚我會迫眼睛小小幫我吞多几碗。 （可憐。。。）

祝願大家冬至快樂，合家平安健康！ ^___^

在外的游子們，祝你們開心和幸福。沒機會回老家的就祝你們發大財，不然離家這麼far far away,不為機會不為錢財不為理想，then 請告訴我，你為了甚麼？ 別太有創意，我會接受不到的。

炭燒甜圈頭

哈哈！這個就是我所說的炭燒甜圈頭啦。

其實名字是我亂拝的。只因它的外型像足燒焦了的甜甜圈，外型又不討好，就索性給個口愛名稱來幫它平恆一下下咯。XD

可能你們懂這是甚麼？ 我井底蛙最近才懂。 不囉唆，炭燒丸子頭來啦。。。

需要綁個高馬尾。照片的好像不夠高喔 >///<"

然後把炭燒甜圈頭給塞上去。

之後，請你學貞子醬；把你的笨豬頭摀下。

 頭髮就前傾了對吧？

（懂貞子吧？那個從電視慢爬出來又不大要出來那個leh）

記得頭髮一定要把炭燒甜圈頭給遮蓋好。

然後需要借助一些甜美的小道具咯。看到橡皮筋吧？ 

就用它給綁上和固定頭髮，再把蝴蝶結給捲上。

呵呵，剛新買的就用得著，太棒了。

弄好了的炭燒丸子頭。內里藏有炭燒甜圈頭。哇哈哈。

小妞們，別以為就完工了唷。因為頭髮全都向上“盤” ，一定需要一些些 bling bling 的小飾物來修修門面嘛。

猜對了！就是它。上個星期看中的蝴蝶耳環。

當下就迫眼睛小小送我。也可派上用場。

（可憐的眼睛小小。）

嗒嗒！就是這樣了。

 em！ OHhh。。。好肥的臉喔。>_<""我可以臉皮厚一點說這是角度問題。。。嗎？

媽的！沒聽說過甚麼甚麼知恥近乎勇嗎？我就是那個知恥近乎勇！

名言呐，懂沒有？  XDDD

知恥近乎勇 1

知恥近乎勇 2....hahahahaha 

希望你們沒有被冷到咯。 

By the way, this look very spring feel leh, flowers with butterfly... wakaka CNY is coming lo.. 

病人也疯圣诞节

在经不住那肥病人的苦苦要求，眼睛小小终于带我回到咱们的家，小住两三天。眼睛小小也负起照顾这肥病人的饮食起居。

临回家前，马不停蹄的跑了去做脸和洗头。我立心的要把病人的憔悴和难过的心情给抛开，我要把我的眼睛、口鼻给zap返lei！

在眼睛、口鼻给归位后，我又苦苦的要求眼睛小小带我去lan 街。只因圣诞要到了， 我要去逛逛，就是要出去就是了。为了避免太多的人潮，我们就一大早跑去家附近的One U 逛逛。

看到商场的漂亮装饰，人也开朗高兴起来。

好高兴！好漂亮的哦。。后面。

眼见如此，眼睛小小就比较安心下来了。多天的担心和陪伴，眼睛小小也为我高兴起来。

在还不是很多人的当下，就赶紧拍下几张。。。 ;p

好高兴！可爱的圣诞公公。

怎样？不施脂粉的我还好吧？

不像病人吧？

毕竟还是大病初愈，没两下子我就喊累和晕。就只能乖乖的坐下休息一下下。

肖有点精力，就来个搞怪连环图吧。







在黄黄的灯光衬托下，感觉很好，看起来还蛮健康的，是不？但为何，。。。还是那么肥？>///<""

小休了后，很快的lap了这个我觉得超抵的商品。

                                                skin food @ RM26 (skin scrub & mask) ^_^

如有打算买圣诞礼物和同事／朋友玩交换礼物，本人极力推Mark & Spencer 的商品。没办法，根本就是大件及抵！！

Flora collection mix bath cream @RM45

其他的商品也根本不用多说，你们应该买很多了吧？;p　（什么L'occitane la, Crabtree la, origins la, bodyshop la, 好像不买會对不起自己酱ｈｏ？）

希望你们血拼快乐！病人也预祝大家耶诞快乐！

脱毛狮，也幸好有你的及时探望及开导，让我知道我是想太多了！谢谢你，幸好有你！T_T

不然，我也不敢踏出那一步。也不会有今天“病人也疯圣诞节”这篇文。

神奇的箭猪枣

本人在今年11月经历了一个蛮大的开刀手术，也经历了粉枣的神奇疗效。在体力容许的当儿，就迫不及待的要发这篇文。只求往后可以帮助更多有需要的朋友。

在上期的发文，有提到4年前老娘动过一个手术，伤口大概13cm。这次的手术的位置和当年的一样，病源也一样。（切除肿瘤）；但这次却比较复杂，面对了器官坏死及摘除手术，历时3个小时。

4年前，手术后躺在病床上好一段日子，每次当身体需要挪动上的小动作都令我痛不欲生。在试图起身、下床步行的每个动作都令我痛得泪水直流。这折磨，这痛，我不会忘记。不是我不要忘记，而是根本忘不了！

在10月，当我知道我又将要面对一样的手术时，我几乎吃不下、睡不着。到了11月时，几乎天天都在哭，泪流不停。感觉就好像要面对死一样痛苦。因为我经历过上次的恐怖经历，我更明白这次的痛苦，我觉得我熬不过。精神上熬不过，肉体也熬不过。

幸好，这次我有箭猪枣。

我曾在余仁生工作时让我有机会认识箭猪枣。我听闻它的威力，但我没尝试过，不懂是不是真的那么厉害？

好了，这次可好了。让我可以活生生的经历与体会有服用和无服用箭猪枣的差别。（4年前我还不认识箭猪枣也。）

在我还没讲我个人的见证时，就让我好好的跟大家分享神奇的箭猪枣吧！


 

                                               箭猪枣又名粉枣或豪猪枣。价值连城。


豪猪枣是豪猪体内的一种如结石般的东西。我听人说很久以来豪猪枣就在民间被延用和认同

是一种能使患有绝症者起死回生，往往在生死关头救你一命，有着非常高药疗的稀有珍品。

我不懂起死回生是不是有真有其事，但却听过的确可以有救急得作用，跟地宫牛黄丸有救急的作用一样。这两个中药，都是价值不菲的呀。我本人觉得豪猪枣是贵的离谱，牛黄丸在几百马币下你还可以拿到整粒/罐。我买粉枣时， 0.4g 听清楚，是0.4 g 就高达马币整千块了。T.T (幸好，有认识的人，扣的来还是要接近RM600.......我当下很想在余仁生的店里洒狗血。。。）

ok ok, 言归正传，我可是在分享着一个严肃的课题，不能让人觉得我是在不认真。为了使大家认识豪猪枣的价值，我们也必须同时对豪猪这种稀珍动物有所认识。对吧？

豪猪即是一种全身长满尖刺，居息在森林里的一种哺乳动物。懂刺猬吗？他们是abang adik nia! (箭猪枣的名字也是refer 它的外形。）它有很强的生命力，往往生病后都能很快痊愈，这和它的进食习惯有关。

以下资料，从网络所得：

豪猪是草食动物，尤其喜食含苦味的植物的茎和根部。由于一般含苦味的植物都是药草的根

源，因此，豪猪本身具有能解百毒的抗体免疫功能。当它受伤或生病时，它会去寻食一种草

药。草药在豪猪体内消化后和它的解毒抗体混合产生一种分泌物来化解它体内的病毒，使它

迅速痊愈。而一些仍然剩留在豪猪体内的分泌物，久而久之就累积形成如结石般的东西也就

是所谓的豪猪枣。

因为每只豪猪的体质，强弱，基因结构，获取食物草药的环境会影响豪猪枣的结构。这也是

为什么每粒豪猪枣的外观，光滑度，大小，素质，颜色等都有差异。

如果一粒豪猪枣滞留在豪猪体内的时间越久，它的体积将会越大，药性成份的累积更多，品

质更佳。然而并非每只豪猪体内都有豪猪枣，即使有也是一只才的一粒，所以身价非凡。

So, 你们懂为何粉枣会卖酱贵啦？你们看到的这些一粒粒貌状石头的粉枣，如果要整粒要的话，会是RM几百千或几百万，ok? Don't play play. 不信？去余仁生跑一趟问问看就懂是龙或凤咯。

豪猪枣的药用价值
根据中药学上的纪录，我们的祖先和一些原住民很早就有药用豪猪枣的智慧。如今随着医学的进步，通过研究也确认了豪猪枣在医疗上是有一定的功效与价值。它对以下一些病症有很明显的附加药用功效。

手术后：用以化解开刀后的一般副作用如镇痛，退烧，助快速复原等。

癌症 ：能助镇痛； 化解化疗，电疗后的一些副作用；化痰排毒，助使免疫细胞快速重生，控制，减轻病情。

肝病 ：能快速清热解病毒，化脓消炎，提升免疫功能复原神速。

各种炎症 ：具有非常高效率的解毒，排脓，消炎，活血，生肌，止痛功效。

其他 ：对皮肤病，恶疮，心血管硬化，祛风，心气痛，胃痛等各种病痛都有一定的疗效。

（大佬，这些所谓“其他 ”的什么胃痛，皮肤病就不用拿豪猪枣来医啦，除非你钱多，那就请自便吧。。 ）

好了，我的见证上场咯。4年前没吃豪猪枣，和这次有吃豪猪枣的分别如下。。。

我的见证：

1。4年前手术醒来的第一个意识：痛到泪不停留 （我当时还吊着点滴及止痛药）
                                                疼痛指数爆灯！！！！

      这次手术醒来的第一个意识：不大有痛的感觉 （我当时是有吊着点滴及止痛药）
                                                疼痛指数2个星。
2。4年前身体挪动的痛楚：4年前手术后，护士们天天都会要为我抹身体及换病服。
      向左或右的则躺我根本办不到（就算有人帮），伤口太痛了！最
      后，在留院期间，我是没抹过身（手脚还有啦！！）、只是简单的披了个病服遮住身体罢
     了。多难受啊！！
      疼痛指数5个星。

     这次的身体挪动的痛楚：可以在有人的帮助下慢慢的向左或右的则躺，让护士们天天为我
     换床单、抹身及换病服！！
     疼痛指数2个星。

3。4年前手术后第一次下床：我还记得医生逼我下床是手术后的第3天，需要人的搀扶。每
      一步都痛到我哭到半死。
      疼痛指数5个星！！

       这次手术后第一次下床：是手术后的第3天。 需要人的搀扶。神奇的是。。。我还好！！
       疼痛指数2个星。

4。4年前手术后第一次洗澡：出院后的第三个星期。头两个星期是靠母亲简单的为我抹身罢
      了。除了大小解，我是从没下床走动的。天天只能平躺，更不敢乱动。我不想跟伤口的痛 
      过不去。止痛药是天天吃啊！
      疼痛指数4个星。

       这次手术后第一次洗澡： 在医院的第四天，在有护士的帮助下，我洗澡了！！ 我是坐着
       轮椅洗澡的。
       快乐指数爆灯！！！

5。4年前手术后第一次洗头：一个月后。对，我一个月没洗过头。难过指数5个星！！

       这次手术后第一次洗头：在医院的第四天！洗澡的同时，我洗头了！！
       快乐指数爆灯！！！ XD

我不懂你们是否有动过手术？ 如有，你会明白以上的芝麻绿豆的每一个情节;病人都是在痛苦中度过每一天。
我在有服用豪猪枣的情况下，难得的不用受太多的痛苦，在很短的时间也恢复的不错。超感恩！所以，如果将来，你或你家人（大吉利市）要开大手术，如你的经济许可，就请你去“忍痛”的去买豪猪枣吧。它对镇痛的疗效是神奇的！！也可助你快速复原等等。

你们也可能在想，4年前和这次我是在不同的医院？不同的病例？及其他。我可以告诉你们，4年前和4年后的我，是看同一个医生，选择同一家医院，开刀位置是同一个位置，同一个病例只是比4年前的还严重。所以，我绝对有资格跟你们分享有服用和没服用的分别。XD

最后，我很想在此对眼睛小小说声：谢谢！我爱你！嫁给你是我上辈子修来的福气！！
在医院的6天5夜，不眠不休对妻子的照顾，在手术室外的等候及焦急，我感谢你的照顾及关怀！我也心痛的看到你睡不好、吃不好。。。可以的话，我们永远的都不生病。咱们俩就健康和高高兴兴地活下去吧。

也谢谢我的家人。妈妈及妹妹也辛苦了。谢谢妈妈，姐姐和妹妹的陪伴，让眼睛小小可以有点时间离开医院透透气。朋友们，谢谢大家的鼓励哟。^^